剛剛過去的六月有點充實：我們甜甜蜜蜜地吃了端午節的粽子，驕傲地圍觀了神舟十二號發射的圓滿成功，全國人民積極投入到接種新冠疫苗的隊列中……走進七月，在熱烈慶祝中國共產黨百年誕辰的同時，作為國家的一份子，讓我們以一種健康、科學的生活態度，來過好每一天！

　　另外，從本期開始，我們增加了“上榜理由”的板塊，從傳播學角度對每一條內容進行分析，解讀它們的上榜理由。接下來，就一起看看榜單內容吧~

　　1.流言標題：生存環境變好了，野生虎才會跑到人類活動區域

　　流言內容：今年4月23日，在黑龍江省密山市一處廢棄民宅內發現有老虎出現，初步判定為成年野生東北虎。近年來，由于野生狀態的東北虎數量稀少，這次“猛虎下山”雖然造成了傷人、撲車等一系列險情，但全國人民還是高度關注著這只被命名為“完達山一號”的東北虎。5月18日，“完達山一號”在經檢測確認健康狀況良好的情況下被放歸山林。有些人覺得，野生虎來到人類活動區域，說明野外的老虎數量增加了、野生動物的生存環境變好了。

　　真相解讀：這并不能說明野生虎的野外生存環境變好了。野生虎來到人類活動區域，存在很多種可能：①野生幼虎成年后會離開母虎，尋找并建立自己的領地。②成年虎之間為爭奪領地發生打斗，失敗的一方被驅逐，需要尋找新的領地。③野生虎領地內的大型食草動物數量過少，無法保證日常捕食需要，野生虎會向領地四周探索新的食物來源。④由于人類活動過于頻繁，野生虎放棄原有領地，尋找新的領地。

　　上榜理由：生存環境變好是好事，符合人們的美好期望，因此這則流言容易被人們相信和傳播，但科學有時與我們的期望并不相符，它講究事實與真相，所以反駁這則流言可以讓人們理解什么是科學的理性和質疑精神，有助于公眾科學素養的提升。

　　來源：科學辟謠

　　2.流言標題：睡眠中突然抽搐一下，可能有猝死風險

　　流言內容：您是否有過這樣的感受：迷迷糊糊快要睡著的時候，忽然全身劇烈抽搐一下，感覺像是從很高的懸崖上不受控制地往下墜，接著整個人就驚醒了。網上對此解釋不一，其中不乏諸如“靈魂出去玩了，抽搐的一下就是靈魂回來了”“大腦發現你陷入深度睡眠太久，以一種‘自救’的方式將你從猝死邊緣拉回來”“身體出了大問題，要猝死了”之類令人后怕不已的說法。

　　真相解讀：這并不是“猝死”的信號。這種現象叫作“睡眠驚跳”，亦稱“入睡抽動”或“睡眠肌陣攣”。睡眠驚跳不會讓生命受到威脅，但會干擾我們的睡眠，影響睡眠質量。出現“睡眠驚跳”可以從以下幾個方面提升睡眠質量：①學會放松，緩解壓力；②適當鍛煉，睡前遠離電子產品；③多喝溫水，少喝咖啡、濃茶等刺激性飲料；④補鈣；⑤睡前泡腳、按摩。總之，在生活中出現“睡覺時抽搐一下”是正常的生理現象，不必太過擔心。

　　上榜理由：在普通人中這種生理現象比較常見，所以很多人會感同身受，加上流言內容又與生命安全有關，更容易引發人們的關注和轉發。反駁這則流言有利于糾正人們習以為常的錯誤觀念，消除擔憂，有助公眾培養健康的睡眠習慣。

　　來源：科學辟謠

　　3.流言標題：長期喝牛奶會導致乳腺癌

　　流言內容：近日，在《國際流行病學雜志》上發表了一項最新研究的報道“喝牛奶可能會導致乳腺癌”。該研究調查了50 000多名美國女性，隨訪了7.9年，出現了1057例乳腺癌病例。因此網絡上便有了“不能喝牛奶，會得乳腺癌”的說法。那真相果真就如研究結果所說的那樣嗎？

　　真相解讀：該研究并不能說明“喝牛奶會導致乳腺癌”。第一，研究中的受訪者是平均年齡為57歲的北美中老年女性群體，不能代表亞洲中青年女性的情況。第二，這是一則“相關性”研究，而非“因果性”研究，就像天熱吃冰淇淋的人多，中暑的人也多，但并不能表明吃冰淇淋會導致中暑。根據世界癌癥研究基金會（WCRF）關于乳腺癌的報告，喝牛奶與癌癥的關系尚無一致結論，而且在亞洲人群中的部分研究表明，乳制品攝入與乳腺癌風險降低相關。《中國居民膳食指南》修訂專家組梳理了目前為止的多項相關研究證據，認為奶類攝入與乳腺癌發病風險無關。目前公認飲酒、紅肉過多、全谷雜糧較少、運動不足、肥胖、精神壓力等因素與乳腺癌風險相關。因此，每天喝牛奶補鈣，不會增加乳腺癌風險，健康生活方式才是最重要的防病要點。

　　上榜理由：多數普通人都會日常喝牛奶，特別是青少年和兒童，喝牛奶也被認為是增強體質的重要途徑。這則流言通過對研究論文的片面解讀，顛覆了公眾的日常認知，帶來了認知混亂和心理焦慮，因此需要有更加科學、權威、全面的解讀以正視聽。

　　來源：頭條辟謠

　　4.流言標題：根據房間溫度隨時開關空調，可以節省電量

　　流言內容：先把空調打開，等房間里涼快后關掉，待熱了再開，如此循環往復，可以大大縮短空調制冷的工作時間，節省電量。

　　真相解讀：頻繁開關空調反而更費電。最簡單的空調也是由壓縮機、換向閥、冷凝器、節流閥、蒸發器組成的。在空調制冷過程中，壓縮機的作用最關鍵，它是耗能大戶。壓縮機啟動時，轉子部件轉速從0開始增加，直至指定速度。在這一過程中，除了壓縮流體作功耗能、摩擦耗能及隨機振動耗能外，還有啟動耗能，也就是讓轉子加速的耗能。轉子越大，此部分耗能越多。空調反復啟動次數過多，總能耗會比空調一直開著的能耗要高，且空調工作時間越長，這種對比越明顯。縮小室內溫度與室外溫度的差距，盡量減少室內與室外的熱交換是最有效的省電方法。此外，空調不用時徹底斷電、合理利用睡眠模式及使用變頻空調，也可以省電。

　　上榜理由：夏季空調的使用將達到高峰，每到夏季這樣的流言就會廣泛傳播，各種看似有道理實則不科學的說法，讓人難以辨別真偽。反駁此流言有利于大家科學合理使用電器，真正做到節約用電。

　　來源：騰訊較真

　　5.流言標題：魚腥草含有馬兜鈴酸，吃了會損傷腎臟，甚至致癌

　　流言內容：魚腥草又叫折耳根，是一種分布很廣泛的野菜。不過由于其味道特殊，人們對它的評價呈現出明顯的兩極分化：愛它的人對它欲罷不能，嫌棄它的人又恨不得退避三舍。如果光是味道上的喜好就算了，要命的是，還流傳著很嚇人的說法：魚腥草含有馬兜鈴酸，吃了會損傷腎臟，甚至致癌！

　　真相解讀：食用魚腥草與腎病、泌尿系統疾病及惡性腫瘤之間沒有相關性。馬兜鈴酸腎病是由于攝入過多的馬兜鈴酸，損傷了腎小管上皮細胞，最終導致細胞壞死，引起器質性病變；馬兜鈴酸能誘導腫瘤生成，具有致癌作用。但魚腥草并不屬于馬兜鈴科植物，而是三白草科植物，所含的也不是馬兜鈴酸，而是馬兜鈴內酰胺AⅡ，且含量低。目前尚未見馬兜鈴內酰胺AⅡ會導致腎臟疾病的報道，也沒有足夠的證據證明這種物質會損害腎臟。

　　上榜理由：魚腥草味道獨特，吃過的人可能都會印象深刻，所以流言影響廣泛。這則流言把魚腥草所含的“馬兜鈴內酰胺AⅡ”與“馬兜鈴酸”混為一談，這在謠言中是最為常見的方式，因此反駁流言有助于大家分辨真偽，更有利于大家理解此類謠言產生的原因。

　　來源：科學辟謠

　　6.流言標題：接種新冠疫苗后，不可以使用麻醉劑

　　流言內容：近日，網傳“接種冠狀病毒疫苗的人禁止使用任何類型的麻醉劑，即使是局部麻醉或口腔麻醉劑，因為這會對接種疫苗的人構成極大的生命危害，存在高度風險，有馬上致死的可能。因此，接種疫苗的人在接種疫苗后必須等候4周……一網友打疫苗后因牙醫治療時采取局部麻醉而致死……”消息一經發布，立即在社交媒體上廣泛流傳。

　　真相解讀：這是一則不實消息。這則消息最早來自海外，目前流傳的版本為網友翻譯搬運的版本。多家權威機構和專家都已就此消息進行了辟謠。美國麻醉醫師學會于今年3月14日發表的一篇文章（COVID-19 Has Changed Surgery Forever）中明確表示，沒有足夠證據表明，新冠病毒或新冠疫苗會影響麻醉。但是，由于手術會給身體及免疫系統帶來臨時的壓力，因此建議患者完全從新冠肺炎疾病中康復，或打完所有疫苗獲得完全免疫后，再進行麻醉手術。

　　上榜理由：針對新冠疫苗的謠言，可能會削弱人們接種疫苗的意愿，而且對于手術麻醉等專業知識，普通公眾無從獲悉真假，因此反駁此流言不僅具有現實緊迫性，還可以普及科學知識。

　　來源：頭條辟謠

　　責任編輯：

　　黃維佳 中國科學技術出版社醫學分社副社長

　　聯合發榜：科學辟謠平臺、中國互聯網聯合辟謠平臺、“學習強國”學習平臺

　　平臺支持：騰訊較真、微博辟謠、頭條辟謠、抖音、老爸評測、網易健康

　　本期評審專家（按姓氏筆畫排名）

　　許 東 中南林業科技大學食品學院 副教授

　　汪 茜 解放軍總醫院第三醫學中心主任醫師

　　陳 銳 中國傳媒大學新聞學院傳播心理研究所 副教授

　　秦宗民 中國制冷學會委員 高級工程師

　　黃乘明 中科院動物研究所研究員