每個人都希望自己變的更聰明些，遇到問題和事情時能夠快速圓滿的處理解決，這些都是美好的愿望。也是我們都應該有的正常期待。

        一個人的聰明程度是與多種因素相關。主要分為先天后天兩部分，先天在母親懷孕期間，如果營養得當，亦未出現過影響大腦發育的因素（如孕期母親服用過影響發育的藥物等），有一個完整而健康的發育過程，基本出生時，人的聰明程度都是不相上下的。

　　另一個主要因素，也是非常重要的因素就是后天的培養和不斷學習的過程。我們只有不斷擴展自己的知識領域和豐富學習的內容，才能在遇到問題時融會貫通，處理問題才能游刃有余。這是至關重要的。俗話說："人不學不知道，玉不琢不成器"，只有通過學習的過程，才能捕獵各個領域的知識，遇到問題時，我們才能從容不迫，讓別人刮目相看，顯示出的學問很聰明才智才能讓自己有榮耀感和成就感。

　　對于后天因素除了學習外，我們形成的聰明外因，可以作為輔助因素，就是飲食要會吃，才能使自己更聰明。下面跟隨醫藥夢網小編一起來了解一下能讓你變的更聰明的食物有哪些！

　　一、蔬菜類：

　　1、瘦牛排、菠菜：富含礦物質鐵，有助于提高警覺度和注意力。

　　2、西藍花：豐富的抗氧化劑和植物營養素，有助于保護大腦組織免受毒素侵害。

　　3、胡蘿卜：β胡蘿卜素和其他天然營養物有助于保護大腦。

　　4、大豆：大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分；大豆還含有1.64%的卵磷酯、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。

　　5、黃花菜：黃花菜被人們稱為"健腦菜"，它具有安神作用。含有的蛋白質、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以，兒童常吃黃花菜對健腦非常有益。

　　6、蔥蒜：蔥蒜中都含有前列腺素A、蒜中還含有"蒜胺"，這種物質對大腦的益處比維生素B1還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。

　　 二、水果類：

　　1、柑橘屬水果：含大量維生素C，有助于保持記憶力，防止腦細胞受損。

　　2、藍莓：花色苷可促進大腦對葡萄糖的利用。

　　3、核桃：桃桃仁含40%-50%的不飽和脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對大腦的健康發育很有好處。

　　4、大棗：大棗每100克含維生素C高達380-600毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強腦細胞蛋白質功能，促進腦細胞興奮。

　   三、肉類：

   　1、雞肉：富含酪氨酸，促進多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質可以使思維更敏捷，反應更迅速，精力更充沛。

　　2、豬肉：含維生素B1，可保護腦細胞所必需的磷脂。

　　3、魚類：魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時，注意別讓魚刺卡住了他的喉嚨。

　　4、蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

　　5、肝腎：動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質，并含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶；鐵質供應充足，紅血球運輸氧氣，使思路更敏捷。

       夢網結語：了解了這些可以促進自己更聰明的食物，我們不妨多多食用。另外，自己的聰明才智歸根結底是要靠自己平時對知識的儲備，運用與升華，以及經過事情的層層磨礪后，才能讓自己成為別人眼中的聰明人。